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主题: 如果每周3-4次五公里，多久可以看出明显瘦了？

萱柔
  • 萱柔
楼主回复
  • 阅读：1528
  • 回复：5
  • 发表于：2022/4/11 14:19:29
  • 来自：山东
  1. 楼主
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  3. 只看该作者
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如果每周3-4次五公里，多久可以看出明显瘦了？
  
﹏诉丶那鍛綪
  • ﹏诉丶那鍛綪
  • 发表于：2022/4/11 14:59:32
  • 来自：加拿大
  1. 沙发
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  3. 只看该作者
配合饮食的话十天就能有效果。不要节食不要节食！
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╰素顔小姐
  • ╰素顔小姐
  • 发表于：2022/4/11 15:00:32
  • 来自：法国
  1. 板凳
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主要在饮食。我之前去实习，单位伙食特别好，因为担心吃三个月会失控变胖，基本隔天5～8km，最后的结果就是没胖也没瘦哈哈哈
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徒留一场笑谈一场心伤
  • 徒留一场笑谈一场心伤
  • 发表于：2022/4/11 15:01:32
  • 来自：美国
  1. 3楼
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我每个月跑十几次4.4公里 没有控制饮食 半年瘦了10公斤 你如果控制饮食会快一点
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怀念·最初
  • 怀念·最初
  • 发表于：2022/4/11 15:02:33
  • 来自：南非
  1. 4楼
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我吃了快一年的燕麦牛奶粥早餐，基本不吃大米饭。就吃粗粮。没怎么运动。没有瘦下来，所以我还是要运动起来
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冷酷‰杀神
  • 冷酷‰杀神
  • 发表于：2022/4/11 15:03:33
  • 来自：德国
  1. 5楼
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一个月吧，可以试一下Keep里的燃脂跑，当初一个月就瘦了8斤??
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