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主题: 五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想去上学

  • 别拿干部当豆包
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  • 阅读:43925
  • 回复:18
  • 发表于:2015/5/6 16:02:33
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五月的天儿不冷不热,却总是提不起精神来,全身没劲,没有食欲,不想去上学、不想去工作、什么都不想干……



这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。

自查:是否得了五月病 

1.早上早早就醒了,却不愿从床上起来。

2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

3.早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。

4.懒得翻看经常看的报纸。

5.在去车站的半途中折回来,不愿坐公交车。

6.易怒,急躁。

7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

8.不想和任何人说话。

9.不开心,对所有的一切不关心。

10.工作效率低,易出错。  

如果这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下,如果没有缓解的话,最好求助心理科或中医科医生。

认识:五月病就像更年期

一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣,跟女性更年期差不多。这种懒洋洋的表现其实是人体对季节变换产生的反应。

五月病,起源于日本,就是在春夏之交的五月份,因为理想期许和现实的差距,还有人际关系也没有达到预定状态,而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。很多患者只具备其中的一点或两点,严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是五月病的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

事实上,在医学上并没有“五月病”或季节性懒惰症候群,不过,医学上有季节性情绪失调的说法。尤其春夏之交这段时间,天气变化比较大,人本来就容易犯困,根据个体的差异还会出现睡眠障碍等情况,人的精神也会变得脆弱,容易出现情绪上的问题。

一方面,五月正好进入初夏,这时候气温升高了,体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。

另一方面,夏季阳气太盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

改善:缓解试试“吉祥三宝”

要缓解这些症状,中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法:

点揉阑门穴

要是感觉浑身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。

喝些薄荷水

如果对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。

做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

睡好子午觉

入夏后人们的睡眠时间会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。

23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失。

如果因为夜晚燥热睡不好,可以喝点百合莲子粥,或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤,助眠效果也很好。

另外,攒了太多压力,往往也是五月病的一个原因。可以在晚饭后散散步,说说话,做些和工作学习无关的事儿,来转换心情。


  
  • 滑板鞋↗
  • 发表于:2015/5/6 16:07:25
  1. 沙发
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楼主头像蛮帅嘛
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别拿干部当豆包
别拿干部当豆包: 呵呵  你也换一个吧
滑板鞋↗
滑板鞋↗: 回复 别拿干部当豆包:太过个性暴露 我们事业单位不允许 
  
  • 别说你爱我
  • 发表于:2015/5/6 16:10:17
  1. 板凳
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我也有这种症状
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别拿干部当豆包
别拿干部当豆包: 帖子回复这么快 刚发完  我昌乐 你哪的
  
  • 青州在线记者
实名认证征婚交友
  • 发表于:2015/5/6 17:22:09
  1. 3楼
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楼主  约么
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别拿干部当豆包
别拿干部当豆包: 不约  你约 2喽吧
论坛公共环境需要大家爱护和监督,欢迎大家提出好的想法建议,及时举报违规帖子及回帖。
  
  • 心存敬畏
  • 发表于:2015/5/6 18:11:42
  1. 4楼
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俺怎么什么时候也有这个感觉
来自手机版
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别拿干部当豆包
别拿干部当豆包: 整天过五月啊,你是五月天吧
  • 违心背叛
  • 发表于:2015/5/7 11:58:35
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五月上班打瞌睡
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  • 消失的城堡
  • 发表于:2015/5/8 9:40:45
  1. 6楼
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我怎么没有这症状
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别拿干部当豆包
别拿干部当豆包: 这几天凉快呗
  • 在路上
  • 发表于:2015/5/23 22:28:32
  1. 7楼
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别拿干部当豆包
别拿干部当豆包: 什么时候的还顶。小笨
  • 滑板鞋↗
  • 发表于:2015/6/10 8:20:48
  1. 8楼
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过时的帖子,有六月病吗?
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  • Binggou
  • 发表于:2015/6/10 10:07:04
  1. 9楼
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心里疲惫才会这样,我心里一直疲惫
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  • guest7732676
  • 发表于:2015/6/10 16:55:22
  1. 10楼
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新人报道,请多关照
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